במדינות שבהן תשתיות אופניים נפרדות משאר אמצעי התחבורה הן דבר נפוץ, אנשים מכל הגילאים ומכל דרגות הכושר רוכבים באופניים, ועושים זאת בקצב שמתאים להם. לדוגמה כמעט רבע מכלל הנסיעות שמבצעים הולנדים מעל גיל 65 הן רכיבות אופניים.

אם מפחיתים אינטראקציות עם רכבים כבדים, ניתן להפוך כמעט כל נסיעה לרכיבה אפשרית באופניים – באמצעות אופניים רגילים או באמצעות אופניים שעברו התאמה לבעלי מוגבלויות, כמו לדוגמה אופניים המונעים ביד. לעיתים קרובות רכיבה באופניים הופכת את הנסיעה לדבר קל יותר מהליכה ברגל, עבור אנשים המתקשים בכך. בנוסף, השימוש הגדל באופניים חשמליים, בעלי מנוע עזר, פרושו שמחסום של כוח פיזי הוא חסם פחות משמעותי לרכיבה באופניים.

לכן האמת הפוכה מהמיתוס – רכיבה באופניים מעניקה לאנשים עם כושר גופני נמוך יותר עוד אפשרויות תחבורה ויותר עצמאות.